瞅着这干劲儿
秋季提速蹭蹭的  
  
【 在 thriller (时不我待) 的大作中提到: 】
:  今早也干了个间歇
:  2k 热身 + 1k x10 @430 + 2k 冷身
:  上次跑完这个课都是 3 周前了
:  得益于昨天休息，今天完成得不算特别难
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FROM 223.104.42.*