哈哈，我都几几跑，从来没跑过540配速，捂脸……
今早上跑的，隔天晨跑8公里，周末状态好就跑多点，哈哈，我报了通半马
【 在 schen 的大作中提到: 】
: 找个人带着跑就行了，还有就是控制一下体重，多积累积累破了
: 2小时的半马不用太在意，另外就是多练练540左右的10k跑
: 跑步群互相吹捧是常态，神神怪怪太多，找个气氛好点的比较重要
: ...................


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