我准备控制心率跑到30左右，按照二区心率的中线附近跑，过半马以后就每站停一下，尽可能降低兴奋度

海马和北马连着来把我搞得非常尴尬，幸好宁海报的是最短的，这要是整个100真心完蛋了

【 在 Melinda514 的大作中提到: 】
: 嗯嗯，有的人就是计划海马跑个快的半马，剩下的路程吃吃喝喝
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