任何超过当前身体承受能力的，都是小账有害。增肌也是如此呀。
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 所以跑圈大家都认同，单纯说一场全马比赛，对身体弊大于利
: 但是为了参赛长期训练，赛前健康饮食+保证睡眠，这些显然是对身体有利的，咱们得算big帐
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