以大佬的水平
建议用2K间歇替代亚索800
这样顶到高心率的有效时间更长
效果可能更好

【 在 Gooogle 的大作中提到: 】
: 间歇我跑亚索800，按照目标马的时间，比如250，那么大概配速是330左右，跑250的马平均配速需要400，间歇跑的速度大概快30s左右
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