心率漂移是有的，但降不到位肯定是因为休息的强度不够低。你用8的速度肯定就降下去了。但是至于要不要降下去，这个看法就不一了。我喜欢按照自行车训练Bible的说法，降到或者接近2区心率再做下一组。这样下一组能更好地完成。
【 在 mknight 的大作中提到: 】
: 条件所限，大部分时间只能跑步机。不过我觉得跑步机间歇还是有好处，很容易控制速度和时间。
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: 每周一次，10+14公里小时。我是10 跑2分钟，14跑 4 分钟，9组。看起来10的时候心率没降到位？后面基本降到155就到时间了。
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: 大神帮忙看看这个计划如何？感谢
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发自「今日水木 on ALN-AL00」
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