能hold住
就关系不大
如果心率没降到位
影响了后面几组
再考虑调整  
  
【 在 mknight (knight) 的大作中提到: 】
:  条件所限，大部分时间只能跑步机。不过我觉得跑步机间歇还是有好处，很容易控制速度和时间。
:  
:  每周一次，10+14公里小时。我是10 跑2分钟，14跑 4 分钟，9组。看起来10的时候心率没降到位？后面基本降到155就到时间了。
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