大神们说别每天跑

【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 太感谢了。请问大跑量是多大的跑量？单次距离长一点，跑一休一好，还是单次距离短一点，每天跑更好？
: 比如单次10公里，两天或三天一跑，或者每次5公里，每天一跑？或者每次10公里 每天一跑？
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