天气冷可以不补给，夏季酷热最理想是跟跑团绕圈，或者找沿途有小卖店的路线，
中间补水休息一小会，在基础期效果差不多的。

【 在 DlovesL 的大作中提到: 】
: 2小时左右的lSD，要不要带点水呢，带的话得弄个腰包和专门的水壶吗。
: 之前的LSD一直在90分钟以内，基本就是跑前垫一口面包片（或者跑前2小时吃顿正餐）再喝几口水。
: 没往更久的LSD试过，感谢大家的指导。
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