你这是按丹尼尔斯的分法？

前俩写错了吧，E跑应该1区，T跑3区吧？

【 在 OKC 的大作中提到: 】
: 只有两种训练模式
:  一、极化训练，适合精英运动员
:  80%的轻松跑(zone2)，5%的乳酸阈值跑（zone4），15%的全力跑（zone5）
: ...................
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FROM 59.41.93.*