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主题:Re: 初跑者怎么降低心率
ychubble
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2025-05-22 07:31:27
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果然还是得降速,今早八分半配速跑了五公里,全程用鼻子呼吸没有大口喘气,心率降到了143
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
:
: 体重还不错,开始不用考虑配速,心率能控制在150以下最好。
: 注意单次和每周总量的循序渐进就可以了,拉伸尽量做。
:
: 【 在 ychubble 的大作中提到: 】
#发自zSMTH@DCO-AL00
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FROM 36.112.203.*
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