我还是有信心半马破2的。我现在都是一个人跑的，有时候前年有个人带着，配速会有明显的提升，可以轻松到540，如果到了比赛的环境，我想应该可以的。
【 在 wafer 的大作中提到: 】
: 跟我差不多，我昨天刚跑的10km平均配速5:58，平均心率147,因为前1,2公里心率低
: 2公里以后差不多维持在152左右的心率，每月跑量80-100
: 另外我也每周2次羽毛球，但是告诉你我半马最好206一直破不了2，跑了3年了:(
: ...................
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