请问一下，是30min+90min+休息好，还是90min+30min+休息好，或者90min前后都休息


【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 确实有更好的方案，即便健身，最好也有距离和配速的变化，不要一个距离一个配速一直跑。比如：细节可以根据自己作息调整
: 日、一、三、五： 100min+40min+60min+40min
: 或者：90min+30min+70min+50min
: ...................
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