【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 新手的话先堆有氧吧，月跑量不到200，不太用考虑间歇的事
: 如果特别在意成绩，主要练乳酸阈就行
: 间歇比有氧速度快30秒是显然不够的
多谢，老老实实堆跑量
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FROM 111.55.24.*