看起来有效，您月跑多少公里呢？
【 在 huxl007 的大作中提到: 】
: 有效呀，只用鼻子呼吸，属于稳步进步的方式，不会太累也不会受伤才会坚持且不断进步。练了2年多了，从开始630左右开始，现在我配速415开外只用鼻子呼吸，半马心率148以下，低心率不是挺好的吗?  
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发自「今日水木 on BMH-AN20」
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