谁到30+都会糖元耗尽，大阪马那个领跑一路的照样撞墙，所以超长距离要学会的是合理补给还有合理的配速安排，驿传那种拼命玩法支撑不了全程

【 在 tokyopgb 的大作中提到: 】
: 最开始的10公里难，后面的没那么难，降速堆跑量就可以。  30到40中间慢速跑者估计有糖分耗尽，要练练
: #发自zSMTH-v-@HUAWEI HBN-AL80
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FROM 221.222.20.*