挺好的，有个周期训练的概念，另外三四周后主动调整一周就行了，循序渐进。


【 在 sinro 的大作中提到: 】
: 跑步接近一年，三月份完成了人生首全马(336)和第二次半马（139**）。至此上半年比赛已经完成。下半年目标想冲315。 ...
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