之前水木Web不能发帖了，懒得在app上搞。今天发现可以登录了。

简单说：
2025 - 跑量持续下降，最终3100。五十肩折腾了很久，没法做力量训练。工作上，职业生涯已到暮年，再努力一下，争取55岁退休，反而更忙了。所以躺平了。没精力参加全马，半马比赛。没事就是超慢跑。佳明手表最大摄氧量从 58 降到 49。
2026 - 肩膀好了，先做力量训练吧。最近在耍壶铃。跑量每个月250就行。还是不参加比赛了。春天过敏，让跑步这个事也变得无趣起来。稍微提速了些，这两天手表最大摄氧量倒是回到了55。
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