距离10月比赛还早呢，其实利用献血的这个时段调整一周也很不错，这个时候狠练一周意义不大，还没到提升期呢
【 在 flyingjerryc 的大作中提到: 】
: 前天15时左右献全血400ml，基础体重59~60kg献血后开始椒绿（因为一般安排周三强度、周四中等距离有氧跑），刷了几 ...
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