我要试试葫芦瓜煮水！！！

【 在 lao7 的大作中提到: 】
: 那是因为你比较重口，莉莉
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FROM 113.88.81.*

一般失眠三点前睡不着都与肝胆不好有关，吃些小柴胡汤颗粒会好的
【 在 world 的大作中提到: 】
: 惨  
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: 辟谣：2012年12月21不是我的末日。

发自「今日水木 on RMX2117」
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FROM 183.194.168.*

是的，学会与任何不好情绪共存才是王道
【 在 zaishibai 的大作中提到: 】
: 人生多艰，难免失眠。个人经验是：失眠后尽量不要着急补觉，接下来几天最好正常点躺下甚至略微晚睡会儿；直面失眠，不要数绵羊，也不要想着快睡着，顺其自然，困了自然就睡了；适量运动。

- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 124.112.181.*

晚上失眠了第二天白天能补回来么？

【 在 lxbing 的大作中提到: 】
: 一直感慨，失眠是世界上最可怕的事，感觉万病起源都可能是失眠，或者病后更导致失眠严重，例如抑郁、焦虑、内分泌、肠胃。。。
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: 我前些年是睡着后半夜醒来难以入睡，折腾后半夜大多无深度睡眠，3-5点不等
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone13,4」
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FROM 123.117.78.*

也有说法，睡眠时间足够就可以。有说长寿老人也有夜里不睡，五六点之后睡的

中医角度，夜里主静主阴，白天主动主阳，认为白天睡觉不宜太长时间

前面有看到夜里跑步的，建议白天没时间的，跑步尽量安排在白天，特别抽不出时间的，过了晚上9点就别跑了，跑了的损耗非常难弥补

厚朴中医的医生说，他不给两种人调理身体，一是护士，一是空姐，睡眠无法规律他认为很难调理到常态。中医认为夜间尤其是11点-3点之间入睡特别重要

【 在 toyarmybin 的大作中提到: 】
: 晚上失眠了第二天白天能补回来么？
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修改:lxbing FROM 42.99.63.*
FROM 42.99.63.*