- 主题:打卡每日睡眠（新冠后早醒）
自从新冠后，每天早上五点到五点半准时醒来，还挺亢奋，工作日睡不回去。已经持续两个多月，下决心整改一下，不行就吃中药。
2.14
白天在版面发帖，并查询之前的帖子，了解促进睡眠的方式。晚上回家实践。
昨晚用按摩梳好好的把头部梳理了十几分钟，梳到都疼了的程度。
睡前戴了蒸汽眼罩，听书，并泡脚20分钟，喝了两瓶安神补脑液。
站拉筋板30分钟。
昨晚11点睡着，6点醒来，再也没睡回去，无奈7点多起来。
看手环显示深睡2小时10分钟，得分82分。
不太令人满意，但总算有点好转，今晚继续加油。
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FROM 219.143.14.77
2.15
昨天工作压力很大，开一天会，加班2小时赶工，到家后脑子嗡嗡的，吃完饭都挺晚的了
只戴了蒸汽眼罩，喝了两瓶安神补脑液。
11点睡着，2点醒来一次，5点半醒来一次，都慢慢的睡回去了，但睡眠质量不行。
看手环显示深睡1小时55分钟，得分83分。
太让人失望了。
【 在 hannifle 的大作中提到: 】
: 自从新冠后，每天早上五点到五点半准时醒来，还挺亢奋，工作日睡不回去。已经持续两个多月，下决心整改一下，不行就吃中药。
: 2.14
: 白天在版面发帖，并查询之前的帖子，了解促进睡眠的方式。晚上回家实践。
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FROM 180.77.141.141
2.16
昨天工作压力一般，早回家一会，洗了很舒服的热水澡，自己做了个自我按摩。
感觉比较困，用按摩梳好好的把头部梳了十几分钟，都疼了。
睡前戴了蒸汽眼罩，喝了两瓶安神补脑液。
10点半睡着，3点醒来一次，并不感到兴奋，慢慢的睡回去了，6点半醒来，七点起来。
看手环显示深睡1小时55分钟，得分83分。睡眠连续性不行，浅睡比例太高。
但早上醒来感觉挺好的，继续加油啊。
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FROM 219.143.14.77
2.18
下午准时回家，洗漱，烫脚，站拉筋板，使劲梳头，蒸汽眼罩，两瓶安神补脑液。
11点睡着，1点醒来一次，很快睡回去了，6点醒来，迷迷糊糊的，七点起来。
看手环显示深睡2小时12分钟，得分82分。睡眠连续性不行，醒来次数两次。
今天感觉一般，精神并不是很好，继续加油。
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FROM 219.143.14.77
你用的哪个牌子的什么型号的手环呢？我也想买一款监测睡眠。
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FROM 111.21.211.*
华为运动手表，一千五百元左右的那款
【 在 kaust 的大作中提到: 】
: 你用的哪个牌子的什么型号的手环呢？我也想买一款监测睡眠。
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FROM 180.77.141.141
2.18
开一天会，有些疲劳，但准时下班了。
烫脚，使劲梳头，两瓶安神补脑液。
11点半睡着，5点半醒来一次，久违的兴奋感觉，睡不着，一个小时候才睡回去，9点醒来起来。
看手环显示深睡2小时25分钟，得分75分。睡眠连续性不行。
午睡40分钟。
今天感觉一般，继续加油。
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FROM 180.77.141.141
2.19
周末休息的较好，很放松。
烫脚，八段锦，两瓶安神补脑液。
11点半睡着，12点半醒来一次，很快睡着，5点半醒来一次，迷迷糊糊睡的不沉，7点起床
看手环显示深睡1小时58分钟，得分79分。睡眠连续性不行，醒来次数过多。
被醒来弄得非常不开心，有点绝望，难道这辈子就这样了？
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FROM 219.143.14.77
八段锦是啥
【 在 hannifle 的大作中提到: 】
: 2.19
: 周末休息的较好，很放松。
: 烫脚，八段锦，两瓶安神补脑液。
: ...................
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FROM 123.112.69.*
健身操
【 在 lao7 的大作中提到: 】
: 八段锦是啥
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FROM 219.143.14.77