3.5
            
周末休息的较好，很放松。继续吃中药，但没有什么效果，有点失望。
            
11点半睡着，5点半醒来一次，迷迷糊糊睡的不沉，7点起床
            
看手环显示深睡2小时11分钟，得分79分。睡眠连续性不行，浅睡比例太高，快速眼动太低。

挺无奈的。

现在能想到的是，入睡时间要提前到11点，睡前听促进入睡的音乐，泡脚。慢慢调理吧，这可能是一个漫长的调整过程。  
            
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