最近睡眠好了很多，再次来版面分享一下。

之前吃了一个月中药，有好转，但是基本上6点左右就醒了，很难睡回去，这种睡眠质量对我还不够够，在吃药也解决不了问题，索性就不吃了。

之后大概一个月，我开始锻炼身体，基本每天都进行有强度的半小时的锻炼，一身大汗那种。晚上回家后七点钟左右就会困，累，坚持到十点多就准备睡觉，在这种情况下，五六点钟有时候还会醒一次，醒来后上个厕所还能比较容易的睡回去，到七点多闹钟响了再起床。睡眠质量好多很多。

一句话，亲测，运动有效。

【 在 hannifle 的大作中提到: 】
: 自从新冠后，每天早上五点到五点半准时醒来，还挺亢奋，工作日睡不回去。已经持续两个多月，下决心整改一下，不行就吃中药。
: 2.14
: 白天在版面发帖，并查询之前的帖子，了解促进睡眠的方式。晚上回家实践。
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