3.22
      
昨晚有个很大的进步，第一次醒来的时间大幅度延后了。我是11点睡觉的，6点40第一次醒来，感觉神清气爽，又躺倒7点20正式起床。

睡的好主要原因是，从10点钟开始，听华为手机APP上提供会员的白噪音，他根据前一天睡觉的结果，给我推荐了寺院打钟的声音，30分钟一次，我听了两次，11点睡，睡前感觉眼皮像被胶水粘住了。一下子就睡着了。

前段时间华为送我1块钱一个月的会员，我没有好好使用，一般就是看看睡眠报告就行了。现在快到期了，才开始听推荐的噪音，感觉很好啊。后面我打算再买一个月会员，大概是15-20元一个月，比吃药强。

手表显示深睡2.5小时，非常不错了。
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