游泳还是忍忍吧，就不知道可以用别的什么替代，我预计持续至少3个月吧？这么长时间干点什么比较好？
陆上练习很多条，就是没有运动量。打球不行，跑步跳绳得出门。
眼看着一个小假期，腹肌要被肥肉柔化了
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好主意，这个够量。还有空中脚踏车。我先试几天看看。
【 在 hiccup 的大作中提到: 】
: 每天500个波比跳
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跑步机吗？就怕楼下听着太吵。
【 在 acer99 的大作中提到: 】
: 跑步 【在MidNiter的大作中提到:】: 游泳还是忍忍吧，就不知道可以用别的什么替代，我预计持续至少3个月吧？这么长时间干点什么比较好？ 陆上练习很多条，就是没有......
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哈，好心态，学习了。我估计最少到五、六月。
【 在 acer99 的大作中提到: 】
: 户外 人不多沿着河边 这是一场持久战 至少还要两周时间 要规律生活 我觉得最近感觉提前体验了退休生活 认真做饭 规律生活 挺好的 阅读看电影写大字打扫卫生的不觉得厌烦 只是不能游泳了而已
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跳绳挺好的，跟前边哥们说的波比跳一样，很综合。我在尽量找可以室内进行的项目，或许可以买个无绳的跳绳试试，就不知道我的厚垫子能不能让楼下的人听不到动静。

【 在 classmatedu 的大作中提到: 】
: 今天早起跳绳2400，200个一组，用时20多分钟。明天继续，慢慢升到3000到4000，然后尽量保持。
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