我理解是练核心平衡的

【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 以前以为是练手的，发现不太对劲，只能手不发力、张开大点，就肯定不会翻车了，但这明显动作不对对。
: 倒是呼吸练好了，头低屁股高，呼吸窗口比较短。
: 另外，夹板老掉怎么办，尤其是用脚掌夹的时候
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也可以用膝盖夹
【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 以前以为是练手的，发现不太对劲，只能手不发力、张开大点，就肯定不会翻车了，但这明显动作不对对。
: 倒是呼吸练好了，头低屁股高，呼吸窗口比较短。
: 另外，夹板老掉怎么办，尤其是用脚掌夹的时候
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我跟我们这里的一个铁三冠军练过游泳。
他说打腿效率低。长距离的只是用腿保持平衡。
所以像我们这种入门铁三的，也不求啥名次，能完成就不错了。所以也只是用腿保持平衡。

我觉得夹板的好处就是强迫低头，有助于把腰腹挺起来。



【 在 Jinn 的大作中提到: 】
: 这个这个。。。是这样的。。。
: 好比一个运动员，哪怕最普通最基层的运动员，单次训练也有1500米以上（例如高中时
: 每天中午午饭后去训练就只有1500~2000米，夏季单次4000~5000每天7000~8000的训练
: ...................
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戴划水掌吗？

长自不管夹不夹板还是戴不戴掌，基本来说都是固定动作的，当然还有耐力训练，

不会放松也是游不长。夹板可以更专心，戴掌我个人觉得是对纠正动作有挺大帮助的，

其实游泳训练吧，每天好几千米，很容易枯燥的，换换花样本身也不错。天天吃

白米饭，今天吃顿面条咋了？未必面条一定好吃，但是配合游腻了啊。。

夹板不为了轻松，你有机会在同样心肺能力情况下让上肢锻炼强度增加，戴掌是个

好选择，不戴掌加划水力度也是好选择。

【 在 TonyLeung (福建大学调理农务系) 的大作中提到: 】
: 还是讲回正题，这夹板长自，到底有什么训练效果？要纠正什么姿势？
: 如果没用，纯粹为了轻松，那我就不练了
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戴掌对我来讲没意义，买了个小号的和巴掌差不多大，划着没多大区别
【 在 Jinn 的大作中提到: 】
: 戴划水掌吗？
: 长自不管夹不夹板还是戴不戴掌，基本来说都是固定动作的，当然还有耐力训练，
: 不会放松也是游不长。夹板可以更专心，戴掌我个人觉得是对纠正动作有挺大帮助的，
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