我今年的目标是能蝶100米
【 在 tinyfog 的大作中提到: 】
: 自由泳遇到瓶颈，转练混合泳，混合之后，发现仰泳，反蝶腿，都有一丁点进步，最后尝试转纯蝶。蝶泳技术动作本身进步不大，主要是呼吸节奏能控制的更好了，因为蝶泳不翻滚转身，想再快一点点只能死磕手腿配合了。

- 来自「最水木 for iPhone13,3」
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运气好赶上包场
【 在 h8299 的大作中提到: 】
: 包了一条泳道吗 ...
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每次蝶手蝶腿入水后多飘，让肩膀休息，然后我是短池 每次出发蝶腿5次 也让肩膀休息，所以每个25米其实只需要6-8次划水。长池就难多了 我肯定游不下来
【 在 lwjgdi 的大作中提到: 】
: 肩膀怎么练的，距离稍微长点比如200米，游到后来不是腿踢不动了，而是肩膀力竭了，导致身体出水很低，划水效率越来越低 ...
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FROM 106.121.165.*

佩服
【 在 tinyfog 的大作中提到: 】
: 自由泳遇到瓶颈，转练混合泳，混合之后，发现仰泳，反蝶腿，都有一丁点进步，最后尝试转纯蝶。蝶泳技术动作本身进步不大，主要是呼吸节奏能控制的更好了，因为蝶泳不翻滚转身，想再快一点点只能死磕手腿配合了。[img=https://static.mysmth.net/nForum/att/Swimming/928069/486/large]
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力量和不会的时候相比并没有长进，纯粹是动作更合理，以及偷懒技巧更高了。
【 在 Wahaha 的大作中提到: 】
: 太牛了，我就能游20-30米，还得在刚开始游不累的时候发自「今日水木 on&n ...
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