我是不是记错了？我记得你的自由泳打腿挺好的呀。。。自由泳打腿好了以后，手随便划划就游起来了
就按着50米打腿男的60秒女的65秒的要求吧，打到这个水平，自由泳手再练两个月，50自男的40秒女的45秒应该很容易

【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
: 达到了
: 练了很多很多很多
: 确实是自己蛙和自也不行。
: ...................
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修改:daturann FROM 61.130.180.*
FROM 61.130.180.*

嘤嘤嘤~
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 哈哈哈，你咋知道我跟你水平差不多？
: 游泳是很难找伴的，参加俱乐部什么的比较可能遇到小伙伴
:
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FROM 36.110.10.*

试试高肘

【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
: 不止两年了也没达到45秒的这个门槛
: 挺难的还是
:
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FROM 115.236.70.*

肩膀，我原来以为是整个肩膀最大限度转起来，现在我觉得是当手臂快要到达水面时，有意将肩膀前伸。
虽然之前也是要转肩，但实际在空中其它角度的转肩，很多时候的性价比不高
以前手指到水面附近时，我会努力伸胳膊，但实际我胳膊有点歪，伸到最大幅度时我的前臂向外，这会导致之后划臂不能快速用上力，也影响直划。
所以在手快要碰到水面的时候，我觉得应该是努力前伸肩膀，而放松手臂。
这样练习后的效果还可以，就是似乎划臂更累了
滚动。。。其实腰部还是要很稳定。
我觉得只要关注一下每次肩膀入水后的位置，肩膀是对称的，控制一个就好了，做到对称，滚动幅度太大好像也不太好吧，以稳定为先，游直线

【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
: 我感觉还是我身体姿态有大问题吧
: 就不只是手臂的问题。
: 水阻大，滚动不够，转肩没有，
: ...................
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修改:daturann FROM 115.196.107.*
FROM 115.196.107.*