- 主题:四划一换气
以前一直是两划一换气，去年教练一定要我改四划一换气，因为她觉得我左右不对称
练了段时间，50米已经很轻松能四划了，100米还是气短，今天试了下150米，感觉脑子都空白了
四划感觉确实有利于对称，而且自己都能感受出来游速变快（50米），但是缺氧就会体力断崖式下降（后面动作都变形了，控制不了了）
唉，也可能是体能太差引起的，肌肉太少，所以耗氧太多，后来不得不尝试两划一换气和四划一换气交替
--
修改:daturann FROM 220.191.90.*
FROM 220.191.90.*
这个我也在练
确实能纠正不对称的问题
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 以前一直是两划一换气，去年教练一定要我改四划一换气，因为她觉得我左右不对称
: 练了段时间，50米已经很轻松能四划了，100米还是气短，今天试了下150米，感觉脑子都空白了
: 四划感觉确实有利于对称，而且自己都能感受出来游速变快（50米），但是缺氧就会体力断崖式下降（后面动作都变形了，控制不了了）
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
--
FROM 27.38.9.*
不是应该 三划一换气 才左右对称吗？4次一换气还不是总是其中一边？
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 以前一直是两划一换气，去年教练一定要我改四划一换气，因为她觉得我左右不对称
: 练了段时间，50米已经很轻松能四划了，100米还是气短，今天试了下150米，感觉脑子都空白了
: 四划感觉确实有利于对称，而且自己都能感受出来游速变快（50米），但是缺氧就会体力断崖式下降（后面动作都变形了，控制不了了）
: ...................
--
FROM 36.112.237.*
教练是想我三划一换气，我也练了阵子，虽然另一侧我现在也能换气了，但是总觉得不舒服，不舒服耗氧更多，三划一换气比四划一换气还累
【 在 zhuantou 的大作中提到: 】
: 不是应该 三划一换气 才左右对称吗？4次一换气还不是总是其中一边？
:
--
FROM 220.191.90.*
三划一换气是对称，但是弱侧呼吸差的毛病容易被掩盖。所以练对称训练的时候，一般类似于左边换气去右边换气回这样子为主，当然，出于别的目的也可以穿插点别的练习，比方一划一换这类的奇葩
【 在 zhuantou 的大作中提到: 】
: 不是应该 三划一换气 才左右对称吗？4次一换气还不是总是其中一边？
:
--
FROM 125.33.202.*
看奥运游到最后动作都变形
--
FROM 111.27.35.*
。。。。。。
我觉得是脑子因为缺氧，注意力没法集中了，一不小心就游歪了，手臂伸出去软绵绵的，眼睛看着它，但是有心无力
他们没变形吧，我看他们最后都很生猛，还加速
【 在 veeka1 的大作中提到: 】
: 看奥运游到最后动作都变形
--
修改:daturann FROM 220.191.90.*
FROM 220.191.90.*
相比四划一换气，更应该专注练弱侧
我当年左侧换气不行，后来有一段时间我就只练左边，慢慢就练出来了。觉得累就游慢一点，多飘一飘
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 教练是想我三划一换气，我也练了阵子，虽然另一侧我现在也能换气了，但是总觉得不舒服，不舒服耗氧更多，三划一换气比四划一换气还累
:
--
FROM 114.241.70.*
四划，除了换气那一次之外，剩下的三次里有一次就是弱侧。我觉得练四划还是有效果的。
我弱侧也可以换气，就是强侧换气完全不需要多费一点点力气，也不用动脑子，所以耗氧比较小。
【 在 muguanxi 的大作中提到: 】
: 相比四划一换气，更应该专注练弱侧
: 我当年左侧换气不行，后来有一段时间我就只练左边，慢慢就练出来了。觉得累就游慢一点，多飘一飘
--
FROM 122.233.95.*
多游，习惯就好了
我刚一学会自由泳，发现身体转动太大，就改4划一换气，坚持了一段时间就习惯了
如果是练习冲50米，那就是25米换气一次，40米换气一次，2次到边
多练习就习惯了
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 以前一直是两划一换气，去年教练一定要我改四划一换气，因为她觉得我左右不对称
: 练了段时间，50米已经很轻松能四划了，100米还是气短，今天试了下150米，感觉脑子都空白了
: 四划感觉确实有利于对称，而且自己都能感受出来游速变快（50米），但是缺氧就会体力断崖式下降（后面动作都变形了，控制不了了）
: ...................
--来自微水木3.5.11
--
FROM 111.192.241.*