我也是换气后上半身往下沉很多啊。怎么调整呢


【 在 cnbird 的大作中提到: 】
: 哈哈，让我们一起交流错误的教训吧。
: 我刚学蛙泳的时候就是上半身朝下沉，以至于下次我出水面换气要用很很大力气拍水，感觉头出水面需要好长一段时间。
: 后面找到了点感觉身体稍微平一些，才不至于每次换气像跷跷板一样。
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另外游25米就要歇几十秒，这不是蹬两次腿还是一次腿的问题了。我蹬两次腿一样能慢漂几百米啊。

你这两个可能。
一是身体没飘平，斜着游，阻力大，特别累所以游个25米就没劲了。这个要拍个录像判断。
二是换气不过关，每次换气没有把废气吐干净，相当于你是憋着着气在游，25米就要休息了。
这个好判断，原地跳上跳下换气，能不间断换它50个那肯定换气还是过关的。

【 在 sinro 的大作中提到: 】
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: 刚学会换气没多久，现在蹬两次腿换气，游个25米不会断了。但是，游25米后要歇个几十秒才能继续游。
: 试了一下，改成一次腿，还是不行。感觉主要是第一次蹬腿的效率不行。要么是蹬了一次后前进速度有限，要么是身体离水面太远只能勉强抬头。如果勉强抬头换气，接下来就会沉入比较深的位置，蹬一次腿就很勉强了。
: 后来又试了下，蹬壁后前两次用两次腿换气，后面用一次腿换气，勉强游到另一边。
: 难啊。是不是方法不对?
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【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 一个偏方，本着不信漂不起来的精神，换气后，赶紧把上半身能塞水里的身体部位全塞水里，能塞多深塞多深，然后一蹬腿下半身就浮起来了。
: 咱俩真是难兄难弟啊，我用这招以后，经常苦恼浮得太高，一脚蹬出去踢到浮标。。。今天还蹬到两次。。。。。
: 来自 LYA-AL00
这个不算偏方　是应该这么做
新手怕水，不敢主动入水，头部就会一直露出水面，这样会导致两点：１、这样排水量小了浮力就小了，身子就会下沉；２、头部出水、腿部就会下沉，蹬腿阻力就会增大，新手本来力量技巧就不够，更浮不上来。

如果会蹬到浮标　说明头部入水过多　只要头部都在水里就行　保持水平身姿
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需要两次蹬腿才能换到气的原因是手的动作有问题，尤其是节奏。和蹬腿效率不行的关系可能不是很大。

而手的动作与换气直接相关。

你现在换气是怎么换的呢？在水下有主动吐气吗？如果不主动吐就会担心在水面上吐+吸来不及，于是想更久的头在水面上，于是出水之后身体（尤其是手）就停住了，于是身体就慢慢立起来了，然后就沉下去了。

你现在一个是如果没有在水下主动吐气，要改成在水下主动吐气，吐到一出水张开口，气就直接往嘴里灌，被动吸气的状态才行。这样你就会感觉其实不需要太久在水面上，而把动作的关注点放在手要马上前伸上。

手不要在胸前有任何的停顿，划手出水之后马上前伸，这个时间绝对够你一次吸气。

你把这个做到了，身体就不会直立，就不会沉太多，就不会必须再蹬一次才能上来换气了。
【 在 sinro (冰冻向日葵) 的大作中提到: 】
: 刚学会换气没多久，现在蹬两次腿换气，游个25米不会断了。但是，游25米后要歇个几十秒才能继续游。
: 试了一下，改成一次腿，还是不行。感觉主要是第一次蹬腿的效率不行。要么是蹬了一次后前进速度有限，要么是身体离水面太远只能勉强抬头。如果勉强抬头换气，接下来就会沉入比较深的位置，蹬一次腿就很勉强了。
: 后来又试了下，蹬壁后前两次用两次腿换气，后面用一次腿换气，勉强游到另一边。
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