- 主题:daturann的2021年终总结
哪个动作？赶快讲解一下我也免费学一下。你上次讲的翻滚歪了是因为手没收回去我觉得还挺有用的
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 教练嫌弃我体能太差
: 比如蝶泳腿，他让我到垫子上去做一个动作，我真的就只能做4个。。。。
: 那个动作其实我觉得效果挺好的，即使是做完四个，下水第一趟，真的游出了感觉
: ...................
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FROM 123.119.238.*
这个也有推荐，说塞泳帽里，但是我没找到。
带子是polar，oh1
【 在 cnbird 的大作中提到: 】
: 是moov么？不过moov是头戴式传感器，其他和你说的一样，没屏幕实时显示心率
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FROM 125.119.197.*
有点记不清了，就做过一次，只做了几个，还是去年的时候做过的。
身体中段拉起来（拉起来的要求忘了），然后下去的时候腿蹦起来，腿使劲砸到垫子上的时候中段顺势弹起来
有点像陆上打蝶腿
说不清了，应该是要求有点高，导致我记不得教练的要求
她会说你的腰还不够（然后过来帮你一把），你的腿要使劲砸下去
【 在 cpapumc 的大作中提到: 】
: 哪个动作？赶快讲解一下我也免费学一下。你上次讲的翻滚歪了是因为手没收回去我觉得还挺有用的
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FROM 125.119.197.*
polar心率都比较准。还有一个办法是自己到边摸一下。
这几次用心率+时间+数划数练，大概也就十几次吧。
感觉进步是飞速的。
可能也因为我基础差吧，稍微练练就起来了。
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FROM 183.202.125.*
我的表到了，路上测心率还行，就是不大稳定，可能要到边停下来后等几秒
不过这两天不方便下水
等下水后我就打算用它来连包干，我觉得包干效果挺好的，当然长距离效果也好，就是累！
【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
: polar心率都比较准。还有一个办法是自己到边摸一下。
: 这几次用心率+时间+数划数练，大概也就十几次吧。
: 感觉进步是飞速的。
: ...................
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FROM 125.119.197.*
长距离不累但呼吸需要训练，跑步190，游泳170就干不动了哈哈
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 短距离50米*10可比长距离1000累多了，所以你的运动量至少乘以二^_^
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: 来自 LYA-AL00
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发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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FROM 112.10.65.*
赞起来！本版填坑大佬~
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FROM 111.201.53.*
谢谢！昨天刚到货，先用着吧
【 在 nonmoon 的大作中提到: 】
: 看到你已经买了，推荐换表的时候可以考虑coros pace2，1499，入门运动手表，有GPS和 光电心率，铁三 越野跑都可以。
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