- 主题:自由泳心率高，游不长咋办
感觉所有的泳姿游不长远都是呼吸没有掌握好
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FROM 111.18.246.*
游泳的理论基础是人的密度接近水的密度。向前的力怎么抵消向下的力呢？向前和向下
方向垂直呀。死人漂了解一下？有个老大爷不是从哪漂到哪了么？人家还以为他死了
【 在 emeraldluna (emeraldluna) 的大作中提到: 】
: 不啊，游泳要靠向前的力抵消向下的力。
: 自由泳手脚不动弹一会儿就会沉下去，大多数小女生还是胳膊没腿有劲啊。
: 蛙泳蹬一下漂很久不沉下去，这时心率很低的……
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FROM 211.145.40.*
运动达人觉得慢跑半马跟玩儿一样，走更跟玩一样了。跑马拉松的去踢足球，一样觉得
累，运动的肌肉和肌肉类型不一样，技术也不一样。
不运动的人觉得慢走半马都累得要死，跑就可能真死了。
【 在 emeraldluna (emeraldluna) 的大作中提到: 】
: 不是低水平减肥，是减肥的小女生普遍没肌肉，心肺功能也不怎么样。
: 没肌肉，心肺功能弱的人，干啥不累，啥才是真不累。。。
: 运动达人的话，普通运动自然难不倒他们。
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FROM 211.145.40.*
所以长游多用前交叉，因为两臂前伸基本上就把重心配平了
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 不知道哎，你看死人漂的时候，腿都是沉的。水不动的时候，没有腿平行于水面的。
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: 来自 LYA-AL00
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FROM 125.33.207.*
所以说不是上肢力量，上肢才多大力量，用的是核心力量。引体向上不行很正常，核心
力量参考仰卧起坐，仰卧起坐女生不一定弱。搬东西光用上肢那是不会搬的，迟早伤了
腰，搬东西要用腿的力量。蛙泳也得用上肢力量，而且没啥用。蛙泳和自由泳都会的人
才能明白。如果只会一种，就说这种最省力，那不是井底之蛙么？
【 在 emeraldluna (emeraldluna) 的大作中提到: 】
: 不运动的人，尤其是女人，上肢力量很弱。要不为啥送快递搬砖的都是男的，小姑娘经常让男同事帮忙换纯净水提箱子拎包，女人不考引体向上和俯卧撑。
: 可是下肢力量，就弱得没有那么明显了，比如慢跑，不会有男人女人成倍的差距。
: 蛙泳和自由泳，一个主要用上肢力量，一个基本不用上肢力量，对于不运动的女人来说，当然是不用上肢那个省力。
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FROM 211.145.40.*
漂必须得平行于水面呀，腿沉的是错的，会沉下去的，蛙泳腿沉下去也不行，夹水会产
生向上的力，浪费动力。建议提高一下技术，学会平漂是最基本的。
【 在 emeraldluna (emeraldluna) 的大作中提到: 】
: 不知道哎，你看死人漂的时候，腿都是沉的。水不动的时候，没有腿平行于水面的。
: 来自 LYA-AL00
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FROM 211.145.40.*
你见过多长的？你能多长？
【 在 emeraldluna (emeraldluna) 的大作中提到: 】
: 并没有唉，我没见过有人四肢不动可以平漂一小时的。
: 你要是能想，天赋异禀
: 来自 LYA-AL00
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FROM 211.145.40.*
有，骨质疏松的老大爷，胖女人可以平飘不动。几分钟见过，一小时可能是没耐性吧。
一般人也可以，就是得把双手摊开到平伸或者上举，腰往上挺，然后在吸气高位浅潮气呼吸（什么鬼话，翻译下就是胸腔保持比较充满气的状态，高位浅呼吸）。
运动员选拔里有个项目，就是仰面平飘。重心比较好的可以手放体侧脚不沉。
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 并没有唉，我没见过有人四肢不动可以平漂一小时的。
: 你要是能想，天赋异禀
: 来自 LYA-AL00
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FROM 125.33.207.*
四肢不动各种姿势都能平漂的，只要脸不朝下就行
关键是要掌握身体沉浮周期，浮起来的时候换气，俗称掌握水性
【 在 emeraldluna (emeraldluna) 的大作中提到: 】
: 并没有唉，我没见过有人四肢不动可以平漂一小时的。
: 你要是能想，天赋异禀
: 来自 LYA-AL00
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FROM 27.91.71.*
说的就是脸朝下……
【 在 xiaoju 的大作中提到: 】
: 四肢不动各种姿势都能平漂的，只要脸不朝下就行
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: 关键是要掌握身体沉浮周期，浮起来的时候换气，俗称掌握水性
来自 LYA-AL00
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FROM 112.224.2.*