理论上
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FROM 122.235.136.*

1、从出发和每次转身后的第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧，两肩应与水面平行。任何时候不允许身体转成仰卧姿势。 在整个比赛中，每个动作周期必须是以一次划臂和一次蹬腿的顺序完成。两臂和两腿的所有动作都应同时、在同一水面上进行， 不得有交替动作。

2、两手应同时在水面、 水下或水上由胸前伸出， 并在水面或水下向后划水。除转身前的最后一次划水动作，转身过程中及抵达终点前的最后一次划水动作外，肘部必须处于水下。双手应在水面或水面下向后划水。除出发和每次转身后的第一次划水动作外，两手向后划水不得超过臀线。

3、在一个完整动作周期内，运动员头的某一部分应露出水面。出发和每次转身后，运动员可做一次手臂充分向后划至腿部的动作。在第二次划臂至最宽点两手向内划水前头必须露出水面。运动员在全身没入水中时，允许做一次向下的海豚式打腿动作再接一次蛙泳蹬腿动作。随后两腿的所有动作应同时并在同一水平面上进行不得有交替动作。

4、在每次转身和到达终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁，触壁前两肩应与水面平行。 在触壁前的最后一次向后划水动作结束后， 头可以潜入水中，但在触壁前的一个完整或不完整的配合动作中，头应部分地露出水面。

5、蛙泳选手在出发和转身后，可以在水下进行一次蝶泳腿和一次蛙泳腿，然后露出水面进行正常的蛙泳动作。特别的：海豚式打腿不是蛙泳动作周期的一部分，并且只允许在出发和转身时，运动员全身没入水中两手向后划水或划水后作出；紧接着做一次蹬腿动作。在蹬腿过程中，两脚必须作外翻动作。不允许做剪夹、上下交替打水或向下海豚式打水动作。只要不做向下的海豚式打腿动作，允许两脚露出水面。
【 在 cnbird 的大作中提到: 】
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: 蛙泳规则就是一次蹬腿一次换气。
: 不参加比赛就随便了，没人说你犯规
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: 【 在 djshaofei 的大作中提到: 】
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FROM 223.74.85.*

简单的说你应该练每次换气。

教练会教初学者刚开始两次蹬腿换一次气，是因为初学者蹬得不太好，起不来，所以用两次蹬腿找找水感，练会了之后转向一次蹬腿换一次。


另外扯远一点，蛙泳定这个规则，只是为了防止蛙泳变成潜泳，其实一直憋着气游得更快。
你想追求快，应该学会蛙泳后把精力投入到自由泳来。
【 在 djshaofei 的大作中提到: 】
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: 那种更科学
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: 之前随便游不讲究
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FROM 223.74.85.*

每次蹬腿后会漂一会儿，两次呼吸的话，你会憋的很难受。
【 在 djshaofei 的大作中提到: 】
: 理论上
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FROM 43.224.44.*

漂一会儿后，就要手臂划水了啊，划水的时候要屈臂抱水，抱水的同时，头一下子就出来了，够你随便呼吸了。
【 在 djshaofei 的大作中提到: 】
: 对，我看别人平蛙
: 蹬腿往前走
: 蹬腿完全结束后，才划手露头
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FROM 43.224.44.*