那样减的就是因为没好好研究吃啊
本人一年前175斤到135斤用了4个月
目前125斤
我就是很好的减肥样板呀
【 在 pumc @ [Swimming] 的大作中提到: 】
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: 我有个群,有人这么干过,要从90kg左右减到70kg左右,我们都不信,最后设了赌局,数额还挺大,过万了,那哥们最后心疼钱急了,每天都是水煮鸡胸肉西兰花胡萝卜之类,拼命跑步,最后居然成功了.当然规则不太明确,我退出了.在年会上在几十号人面前显摆了一次.
: 可悲的是,这种饮食只坚持到达标,后期几个月没见,我发现他又吃回去了,满月脸也出来了,比之前还胖.我是看到这样的极端例子,所以才不会再饮食上过多控制.
: 只保证,早餐主食有保证,碳水一定吃.中餐,可以丰富的蛋白质和蔬菜,也可以喝酒,并且适当的要吃些肥肉,比如昨中午羊排比较肥的地方,晚餐,尽量不吃,实在饿了,大部分情况是两个白水煮鸡蛋,或者来点干果之类,但是主食,碳水尽量不摄入.
: 这种情况下,保证了我在一个月多减掉了12斤左右.不要用自己狭隘的观点去评价他人
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※ 修改:·rasper 于 Oct 5 11:38:54 2022 修改本文·[FROM: 218.70.206.*]
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