我去游泳池就是固定游泳1h，完事走人
一游泳就2h，还要巡航，还要游睡着，
皮肤受得了？我是不理解你这种行为
我在水里时间比较长
一般是去温泉
先游泳40分钟，后面就是泡，出来晾，再泡，再晾
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 训练？
: 这是巡航，游得很放松了，能一直游8千米
: 心率比较低，而且是4次划水1次呼吸，能游睡着...
: ...................
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你这自相矛盾啊
让我想起来之前有个人不喜欢踩油门特肉
他说他要买个大排量
- 来自 水木社区APP v3.5.6
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 就是懒得天天去，隔天去一次比较好
: 你们不觉得只游1小时，只游3千米，上岸毫无感觉吗？除非冲刺的游法，但我比较养生呀，4次划水1次呼吸也就这样了，再快我就得增加呼吸频次了，那样会累的，就不佛系养生了。所以既要佛系又要想有一丢丢运动效果我只能延长时间了。
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基础代谢与体重正相关，瘦了一定比胖的时候代谢变少，同一个人120斤比150斤的时候要少，这个不需要用肌肉肥肉去对比，出入不大的。摄入热量大于消耗热量当然会反弹，跟你哪种方式瘦下来的无关。只要热量平衡，当然不会再胖。

【 在 bignut @ [Swimming] 的大作中提到: 】
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: 我跑步瘦下来的，还好啊。
: 本来跑步就是为了多吃的，不运动后也没可以节食，现在体重略有抬升，还好。
: 我理解是肌肉发达了，本来的消耗就大，节食一部分瘦下来的是肌肉，基础消耗变小，一旦不节食，反弹迅速。
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#发自zSMTH@SM-S9010
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  人的口味有先入为主的感觉，就像南方人不理解北方人吃馒头啃咸菜怎么能吃的津津有味，北方人不理解南方人的粽子里为什么要放肉.
  如果要想成为一个走遍天下的人，不但要适应中国南北方的饮食，更要学会接受其他国家的饮食.
  我自己口味比较杂，以奶茶为例，咸味的，甜味的都能接受，但是不接受那种1罐几块钱的用开水泡的工业奶茶
【 在 hanyuanyuan 的大作中提到: 】
: 作为一个在北京的新疆人，也是自己熬奶茶喝，虽然不会像内蒙这样加很多东西。从小喝咸奶茶过来的，总觉得甜奶茶是个奇怪的存在。
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跪姿，练习的方式前面也写了，20个健腹轮后20个俯卧撑再20个健腹轮20个俯卧撑，这是第一组，隔5-10分钟，继续第二组，再间隔5-10分钟，继续第三组，最近这个量已经平衡了，感觉对肌肉的刺激有限，准备提升到5组.总共200个健腹轮，200个俯卧撑
【 在 superbear 的大作中提到: 】
: 健腹轮站着推到平能120个？
: 发自「今日水木 on Android」
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