对于正常减肥人群，不需要考虑体脂什么的，瘦了一定代谢变少，所以一定要比以前摄入热量少才不会反弹。

【 在 bignut @ [Swimming] 的大作中提到: 】
:
: 基础代谢与体重正相关，瘦了一定比胖的时候代谢变少
: 这句话我就不认同，正相关的条件时体脂率相同，体脂率不一样，和体重就不是相关。
: http://zzqmjs.com/html/ydfh/2019-10-16/988.html
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#修改自zSMTH@SM-S9010
※ 修改:·rasper 于 Oct 21 11:44:01 2022 修改本文·[FROM: 223.104.41.*]
※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 223.104.41.*]

修改:rasper FROM 223.104.41.*
FROM 223.104.41.*

关键还是少吃，一口卡路里抵游几趟了
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FROM 223.70.228.*

  3x！改了训练模式，刚做了120个跪姿健腹轮，20个一组，间隔在一分内，间隔时间秒表计时。腹肌有点感觉了，还能接着做几组，第一次改变锻炼方式，还是悠着点
【 在 superbear 的大作中提到: 】
: 我也练健腹轮，我不游泳，我觉得腹肌跟别的不一样，休息最多一分钟，俯卧撑可以长一点
: 如果觉得刺激不够，建议标准推几个，累了立马换跪着继续完成个数
: 发自「今日水木 on Android」
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FROM 106.121.68.*