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- 主题:怎么提高能进20min？
- 开始恢复中午游泳，最近游了四次，和各路大神的对比了一下，是不是划水次数太少了影响速度呢？25m短池 只看前1000米，后面就瞎游了。
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※ 修改:·weixing 于 Oct 18 11:48:34 2022 修改本文·[FROM: 180.98.0.*]
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修改:weixing FROM 180.98.0.*
FROM 180.98.0.* - 欢迎来讨论，学习。
【 在 weixing 的大作中提到: 】
:开始恢复中午游泳，最近游了四次，和各路大神的对比了一下，是不是划水次数太少了影响速度呢？25m短池 只看前1000米
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FROM 223.104.41.* - 不是频率而是提升单次划水的效率，可能要增加力量练习
【 在 weixing 的大作中提到: 】
: 开始恢复中午游泳，最近游了四次，和各路大神的对比了一下，是不是划水次数太少了影响速度呢？25m短池 只看前1000米，后面就瞎游了。
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FROM 121.69.133.* - 建议多练一下基本技术，自由泳的千米进不了20分，绝大多数都是技术问题。
【 在 weixing 的大作中提到: 】
:开始恢复中午游泳，最近游了四次，和各路大神的对比了一下，是不是划水次数太少了影响速度呢？25m短池 只看前1000米
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FROM 27.18.79.* - 野路子看视频自学的，不请教练的话如何提高呢
【 在 arick 的大作中提到: 】
: 建议多练一下基本技术，自由泳的千米进不了20分，绝大多数都是技术问题。
: :开始恢复中午游泳，最近游了四次，和各路大神的对比了一下，是不是划水次数太少了影响速度呢？25m短池 只看前1000米
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FROM 180.98.146.* - 打腿+拉力绳 先搞起来。
【 在 weixing 的大作中提到: 】
: 野路子看视频自学的，不请教练的话如何提高呢
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FROM 211.162.81.* - 自游泳拉力绳是拉一边还是两边同时
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【 在 setting123 的大作中提到: 】
: 打腿+拉力绳 先搞起来。
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FROM 180.98.16.* - 应该都行吧。反正就是练练力量，不在乎是顺序拉还是两边一起拉吧。
【 在 weixing 的大作中提到: 】
: 自游泳拉力绳是拉一边还是两边同时
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FROM 211.162.81.* - 100米划数才37，这是每50米划37下吧？这个划水效率很高，很高，很高了，不需要再增加划距或者拉弹力绳增强力量了。
想快的话，划水频率要提高，就是抡胳膊快一点即可。。。。
正如你所说，是划水次数太少影响了速度。
【 在 weixing 的大作中提到: 】
: 开始恢复中午游泳，最近游了四次，和各路大神的对比了一下，是不是划水次数太少了影响速度呢？25m短池 只看前1000米，后面就瞎游了。
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FROM 120.245.68.* - 25米短池造成的吧，是100m，看之前大神建议改技术，看视频研究了一下，确实有很大提高
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【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 100米划数才37，这是每50米划37下吧？这个划水效率很高，很高，很高了，不需要再增加划距或者拉弹力绳增强力量了。
: 想快的话，划水频率要提高，就是抡胳膊快一点即可。。。。
: 正如你所说，是划水次数太少影响了速度。
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FROM 180.98.3.*