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- 主题:自学自由泳，快半年了，求指点
- 继续学习的目标有：打腿，让腿部位置更高，身体更平，以减少阻力；呼吸，现在呼吸不熟练，呼吸时抬头明显，争取呼吸时不要抬头，并尽量熟悉双侧呼吸；手臂，体会抓水与推水，保证抓水和推水时的高肘姿态，移臂时候，着力点不在手上，手和小臂要放松，用肩提肘，肘带小臂。
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FROM 36.112.108.* - 欢迎来一起交流，一起进步。
【 在 shushi411 的大作中提到: 】
:求大神们指点
- 来自 水木社区APP v3.5.6
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FROM 223.104.41.* - 请教，头在水里时，眼睛应该看向哪里，是前下方还是正下方？我游起来不觉得抬头，录了视频才发现抬这么高，怀疑是自己眼睛看前下方的原因。另外，还想请教，手入水时和头的位置关系是怎样的，头侧方前边多远呢？谢谢您！
【 在 whitewine 的大作中提到: 】
: 继续学习的目标有：打腿，让腿部位置更高，身体更平，以减少阻力；呼吸，现在呼吸不熟练，呼吸时抬头明显，争取呼吸时不要抬头，并尽量熟悉双侧呼吸；手臂，体会抓水与推水，保证抓水和推水时的高肘姿态，移臂时候，着力点不在手上，手和小臂要放松，用肩提肘，肘带小臂。
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FROM 124.207.20.* - 入水位置，头前一个头
【 在 shushi411 的大作中提到: 】
: 请教，头在水里时，眼睛应该看向哪里，是前下方还是正下方？我游起来不觉得抬头，录了视频才发现抬这么高，怀疑是自己眼睛看前下方的原因。另外，还想请教，手入水时和头的位置关系是怎样的，头侧方前边多远呢？谢谢您！
: 【 在 whitewine 的大作中提到: 】
: : 继续学习的目标有：打腿，让腿部位置更高，身体更平，以减少阻力；呼吸，现在呼吸不熟练，呼吸时抬头明显，争取呼吸时不要抬头，并尽量熟悉双侧呼吸；手臂，体会抓水与推水，保证抓水和推水时的高肘姿态，移臂时候，着力点不在手上，手和小臂要放松，用肩提肘，肘带小臂。
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FROM 223.104.39.* - 一般来说，眼睛看前下方一米远地方，这样额头发际线位置顶水，方便小角度
转身就能形成低窝、迅速呼吸。
但这也不是绝对，也要看打腿能力、游进速度、呼吸的频次和所需时长等综合考虑
【 在 shushi411 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 自学自由泳，快半年了，求指点
: 发信站: 水木社区 (Thu Oct 27 13:47:25 2022), 站内
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: 请教，头在水里时，眼睛应该看向哪里，是前下方还是正下方？我游起来不觉得抬头，录了视频才发现抬这么高，怀疑是自己眼睛看前下方的原因。另外，还想请教，手入水时和头的位置关系是怎样的，头侧方前边多远呢？谢谢您！
: 【 在 whitewine 的大作中提到: 】
: : 继续学习的目标有：打腿，让腿部位置更高，身体更平，以减少阻力；呼吸，现在呼吸不熟练，呼吸时抬头明显，争取呼吸时不要抬头，并尽量熟悉双侧呼吸；手臂，体会抓水与推水，保证抓水和推水时的高肘姿态，移臂时候，着力点不在手上，手和小臂要放松，用肩提肘，肘带小臂。
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 124.207.20.*]
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FROM 116.22.180.* - 谢谢
【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 一般来说，眼睛看前下方一米远地方，这样额头发际线位置顶水，方便小角度
: 转身就能形成低窝、迅速呼吸。
: 但这也不是绝对，也要看打腿能力、游进速度、呼吸的频次和所需时长等综合考虑
: ...................
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FROM 124.207.20.* - 谢谢
【 在 green512 的大作中提到: 】
: 入水位置，头前一个头
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FROM 124.207.20.* - 你身体的重心是不是有点太靠后？感觉腿沉下去了，上身在上面。在水里应该是斜的吧？
上半身压下去
【 在 shushi411 的大作中提到: 】
: [upload=1][/upload]求大神们指点
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FROM 101.71.38.* - 你可以试一试看，当手臂入水后，肩膀往前下方压一压。我不确定这样能不能让你上半身的位置低一点
【 在 shushi411 的大作中提到: 】
: [upload=1][/upload]求大神们指点
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FROM 101.71.38.*