之前对于核心控制一直不太好，最近两周有去练了几次仰卧起坐，上周我以为是控制肚子这里，保持不动
今天发现不是，应该是控制重心位置
右手臂后划的时候，将重心压到右胯骨和右肩膀连线上，左划臂反之，左右交替
一下子就明显感觉核心稳了很多！速度明显快了

话说我的手两周前练仰泳的时候戳在了池壁上，食指和中指中间伤筋了，一直都没好（虽然好像有缓慢变好）
有受伤过的小伙伴吗？这个要多久才会康复啊？还是以后就有后遗症了
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修改:daturann FROM 125.118.17.*
FROM 125.118.17.*

谢谢！！今天好像是比上周好了点
看来不能太着急，我还以为要练出后遗症了

【 在 fateboat 的大作中提到: 】
: 慢慢地在你不知不觉间就好了，但不要指望很快
: 几个星期是需要的
:
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FROM 101.71.37.*

谢谢！已经恢复了九成了
最近都不练仰泳了，哈哈

【 在 iceberg07 的大作中提到: 】
: 可以去北医三院开当红创伤软膏，奇药。
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FROM 122.233.96.*

稳住脑袋，然后把重心压在从核心到肩膀的两条两条连线上
我仰泳很烂的，应该算是初级阶段，你问问别人吧

【 在 lipingy119 的大作中提到: 】
: 我老喝水，重心怎么控制
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FROM 36.23.94.*

【 在 fateboat 的大作中提到: 】
: 控制呼吸，单边划水吸气，换另外一边划水时呼气
: 如果是腿部往下掉导致的喝水，那就需要把腿抬高
: 当大腿打腿出不了水面时，先尝试用小腿打腿，找到平躺的感觉后再练腿
: ...................
谢谢
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FROM 120.245.49.*