- 主题:请问呼吸管用来练什么分解动作?
自学自由泳快一年了,可以连续游一二百米。一千米要休息几次,时间大概25分钟一共。现在每次练浮板抬头腿100,侧身100,单手100,过度前交叉100,然后夹板手游500,剩下就是划水游1000。只会右侧呼吸,左侧很弱,划水时刚开始几百四划,后面只能两划。感觉手腿配合有点问题,就是分不清几次腿,腿会不自觉打起来。
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FROM 124.127.147.*
看你是男号,那这个速度应该是打腿还没过关。每次一百腿有点少,大概两百以后才开始有训练效果。
分不清几次腿的有很大概率就是四次腿。几次腿其实不重要,本来自由泳上半身和下半身的配合就可以多种多样。如果想练六次腿或者二次腿,可以先在陆上做慢动作找到配合节奏。
呼吸只在单侧换也没啥,孙杨也单侧。两次换四次换主要是肺活量和身体携氧能力,憋一憋几个月下来就能提高。
呼吸管的作用大概跟夹板是一样的,都是可以让你专心于手(上半身)的动作,呼吸管是把换气的部分取消了,夹板是把打腿的部分取消了。我个人觉得没必要,要不要买你自己决定。
【 在 bearra 的大作中提到: 】
: 自学自由泳快一年了,可以连续游一二百米。一千米要休息几次,时间大概25分钟一共。现在每次练浮板抬头腿100,侧身100,单手100,过度前交叉100,然后夹板手游500,剩下就是划水游1000。只会右侧呼吸,左侧很弱,划水时刚开始几百四划,后面只能两划。感觉手腿配合有点问题,
: 就是分不清几次腿,腿会不自觉打起来。
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FROM 114.93.41.*
游不了长距离需要考虑换气是否充分,自由泳的转肩也很重要,可能导致换气不充分。
【 在 bearra 的大作中提到: 】
: 自学自由泳快一年了,可以连续游一二百米。一千米要休息几次,时间大概25分钟一共。现在每次练浮板抬头腿100,侧身100,单手100,过度前交叉100,然后夹板手游500,剩下就是划水游1000。只会右侧呼吸,左侧很弱,划水时刚开始几百四划,后面只能两划。感觉手腿配合有点问题,
: 就是分不清几次腿,腿会不自觉打起来。
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FROM 124.127.109.*
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 看你是男号,那这个速度应该是打腿还没过关。每次一百腿有点少,大概两百以后才开始有训练效果。
: 分不清几次腿的有很大概率就是四次腿。几次腿其实不重要,本来自由泳上半身和下半身的配合就可以多种多样。如果想练六次腿或者二次腿,可以先在陆上做慢动作找到配合节奏。
: 呼吸只在单侧换也没啥,孙杨也单侧。两次换四次换主要是肺活量和身体携氧能力,憋一憋几个月下来就能提高。
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感谢感谢,很详细很详细,今后每次去训练还是增加一下腿。
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FROM 202.106.251.*
【 在 HBaiBai 的大作中提到: 】
: 游不了长距离需要考虑换气是否充分,自由泳的转肩也很重要,可能导致换气不充分。
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就是游了一两百后感觉下半身快沉下去了。应该还是腿不行。
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FROM 202.106.251.*
是每次连续打腿200么?我是游250米打一百 这个节奏轮换打腿
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 看你是男号,那这个速度应该是打腿还没过关。每次一百腿有点少,大概两百以后才开始有训练效果。
: 分不清几次腿的有很大概率就是四次腿。几次腿其实不重要,本来自由泳上半身和下半身的配合就可以多种多样。如果想练六次腿或者二次腿,可以先在陆上做慢动作找到配合节奏。
: 呼吸只在单侧换也没啥,孙杨也单侧。两次换四次换主要是肺活量和身体携氧能力,憋一憋几个月下来就能提高。
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FROM 180.98.5.*
不要这样练。
连续打200腿只是开始有了训练效果,200之前都基本没用,打了也是白打。
你这样游250米打一百腿的训练,对游泳和打腿都是事倍功半,因为对两方面都是休息。效果可能只是提高了体力。
比如你之前是(游250米+100腿)*4,换成游200*5+打腿400米,总量是一样的,但是效果会很好。
【 在 dynamic221 的大作中提到: 】
: 是每次连续打腿200么?我是游250米打一百 这个节奏轮换打腿
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FROM 114.93.41.*
感谢,我说我速度提高的不行,回头按照你的方法重新练
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 不要这样练。
: 连续打200腿只是开始有了训练效果,200之前都基本没用,打了也是白打。
: 你这样游250米打一百腿的训练,对游泳和打腿都是事倍功半,因为对两方面都是休息。效果可能只是提高了体力。
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FROM 180.98.5.*
再问一下,可以带呼吸管打腿吗?感觉那样比浮板打腿,连续打的多一些。
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FROM 202.106.251.*
可以,只要用着不难受,呼吸管可以帮助很多练习
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FROM 124.127.157.*