多练
孩子教练说的，原话是‘菜就多练’
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让你赶紧上完课的教练应该就是不负责任只顾赚钱的，应该有不这样的，但是谁能知道再找一个是啥样的呢？

你现在的水平的确太慢了，一百米两分钟应该普通女性是掌握技术努力后可以达到的。

建议现在把所有时间都用来打腿，抱板抬头打，慢没关系，需要休息也没关系，慢慢提高。到能连续打500米不休息，到50米可以到一分半左右再加手。

一般女性柔韧性好，下肢密度低，打腿都比男性更有优势的。
【 在 Leisi 的大作中提到: 】
: 女，力量不行，腰椎间盘突出，不能跑步或其他运动，只能游泳。一周2-3次。
: 我快两年前上30节课学自由泳（中间骨折+其他手术，中断了半年多没游），最近才能连续游500m。
: 现在的水平： 最多能500+500m 连续游。
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FROM 114.93.41.*

问了下他们中考的满分标准，有两个，一个是25米25秒，一个是200米4分半。
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 前天遇见准备中考的小朋友，他们也在互相喊『菜就多练』
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FROM 114.93.41.*

   老年人，没必要和自己身体太较真吧

【 在 Leisi 的大作中提到: 】
: 标  题: 请问自由泳100米3分钟，怎么能提速？
: 发信站: 水木社区 (Sun Apr  7 14:00:16 2024), 站内
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: 女，力量不行，腰椎间盘突出，不能跑步或其他运动，只能游泳。一周2-3次。
:
: 我快两年前上30节课学自由泳（中间骨折+其他手术，中断了半年多没游），最近才能连续游500m。
:
: 现在的水平： 最多能500+500m 连续游。
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: 50米的泳道，100 米3分钟，500米~16分钟。
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: 每次游泳前，会先分解练习（感觉有点用）：
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: 打腿50m*2，（打腿没太学会，50米就要休息一下；还很慢，50米打腿需要2分钟以上）
: 拿板划手200m，
: 夹板划手200m.
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: 别人说我游得太慢了，像睡觉。
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: 如果我想提速，应该怎么练呢？ 是应该找私教帮忙纠正，还是自己多练打腿，或者某些分解动作？
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: 我多年前上过10节私教课，只学会了踩水（本来就会蛙泳），连仰泳都没学会（当时感冒，教练让赶紧上完课，没额外练习）。 不知道是没找好教练，还是自己不练就没效果。
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 223.76.221.*]
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是呀，我有时也觉得是不是养生游就行了

有的教练说，50米游到2分半合适（打错了，教练原话是： 100 米游两分半合适，最好2分钟）
有的教练说，不比赛没必要，多游就行，也不用练什么分解动作

很矛盾

【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 老年人，没必要和自己身体太较真吧
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修改:Leisi FROM 223.76.221.*
FROM 223.76.221.*