- 主题:自由泳塌腰怎么解决
谢谢以上大家的建议
【 在 longspring 的大作中提到: 】
: 分解动作，身体绷紧，单独练划臂和腿打水。
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FROM 103.37.140.*
爆打这个25秒，出发的时候可以蹬壁吗？
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 练抱板抬头打腿，两个方向都要练，一个是爆打25米，目标25秒，一个是长距离，可以慢，尽量不要停，一次练习在200米之后才开始进步。目前可以把所有游泳时间都用于打腿，不进行其他项目。
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FROM 119.253.34.*
可以啊
【 在 tomic 的大作中提到: 】
: 爆打这个25秒，出发的时候可以蹬壁吗？
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FROM 114.93.41.*
那目前可以做到20米25秒，还要再狠练几次
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 可以啊
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FROM 119.253.34.*
你这网球运动员还在打吗？看不到了
【 在 tomic 的大作中提到: 】
: 那目前可以做到20米25秒，还要再狠练几次
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FROM 114.93.41.*
不知道啊
好久不看网球了
你来加入本群一个群吧，指点一下我们
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 你这网球运动员还在打吗？看不到了
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FROM 119.253.34.*
啊？本版还有我不知道的群体？应该有人有我微信吧，拉下我
【 在 tomic 的大作中提到: 】
: 不知道啊
: 好久不看网球了
: 你来加入本群一个群吧，指点一下我们
: ...................
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FROM 114.93.41.*
你处于需要集中练腿的阶段，加手没意义，腿练好了手要重新练，因为现在身体位置不对，身体位置对了水中划水路径就变了
【 在 LevisGG 的大作中提到: 】
: 感谢楼主，第一次看清了塌腰是啥样。是不是可以考虑改善一下手臂前伸/压水的问题
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FROM 101.71.37.*
梦觉说要挺jj
【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 低头
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FROM 61.148.244.*
1头部太低了，能吸到气吗？或者吸气够吗？
2腿太散了，打腿太分散，无力，交叉太大了，这样会导致身体下沉，也会导致推力不够
总之，游泳是个全身配合的活，脚，手、头，打水、换气都要大差不差，不然会互相影响
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FROM 113.140.23.*