- 主题:蛙泳勉强学会，但要蹬两次腿，求建议
【 在 CanonFans 的大作中提到: 】
: 想换动作之前，鼻孔微微向外呼气（重要）。
: 因为你换动作的时候体位可能会发生变化，这时候要防止鼻孔灌进水，比如转身、仰面，如果不往外呼气鼻孔朝上会灌进水，哪怕你屏气也会因为空腔进水引起恐慌。一定要有一个类似擤鼻涕的动作，用肺部气压把水压挤出去，然后就不慌张了。
: 尤其是从仰漂的动作改出的时候，鼻孔100%会灌水的。这时候就要在动作发生前就开始用鼻孔往外呼气，气息小一些就可以。
: ...................
太牛了，您有问必答，跟百宝箱一样。马上去搜鼻夹，不行就上“带鼻封的潜水镜”。
--
FROM 124.65.141.*
鼻夹不舒服，而且有的鼻型不适用
你就记得用鼻子呼气就行了，遇到慌张的时候鼻子往外呼气，很快就能镇静下来。
【 在 hanena 的大作中提到: 】
: 太牛了，您有问必答，跟百宝箱一样。马上去搜鼻夹，不行就上“带鼻封的潜水镜”。
--
FROM 114.242.179.*
【 在 CanonFans 的大作中提到: 】
: 鼻夹不舒服，而且有的鼻型不适用
: 你就记得用鼻子呼气就行了，遇到慌张的时候鼻子往外呼气，很快就能镇静下来。
:
好，提醒很及时，用鼻子呼气，防止进水。
感谢水木，藏龙卧虎，还慷慨提携后进。
--
FROM 124.65.141.*
我不太推荐初学者练习鼻子呼气。他们经常不能自如控制身体出现意外于是慌乱，慌乱中还习惯用鼻子，会呛水的。呛水会带来恶性循环。
初学者完全把鼻子舍弃，是完全可行且安全的做法。
如果蛙泳换气还会呛水的，我会指导做站立水中抓池壁的周期蹲下站起的专门换气练习。出水吸，入水呼，在出水和入水的临界点上都呼。
这个练习很快就可以掌握正确蛙泳换气时机。
【 在 CanonFans 的大作中提到: 】
: 呼吸要保持正常节奏，不要憋气。你呼出二氧化碳才是在燃脂消耗热量，所以就暗示自己吐出的气越多燃脂越多。用鼻子呼气不要用嘴呼气。吸气用嘴只要露出水面就可以吸气了，吸完马上头沉下去。
: 还有一个技巧就是入水的时候，眼睛看池底，头要放平，不要昂头。以双臂能和双耳平齐为标准。双臂前伸尽量去“夹”双耳，这样体态最流畅阻力最小，动作也协调。
--
FROM 49.90.27.*