体力的话，可能得练一些包干。
【 在 topcsf 的大作中提到: 】
: 感谢详细指点
: 100米没有专门去训练，目前看最好也就是2‘15左右，是不是得减少长游，目前每次都是下水游个1500走人
: 手腕经过提醒的确真发现弯了！后面把抓抱推多做分解练习，胸前静止的水这个感觉应该怎么找？
: ...................
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体位很高，有了很好的基础。问题划水不出力呀，看不出有划水用力的感觉
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没事，很快能提高，你的肩膀柔韧很好
先练单臂吧，不要再配合了。练得越多越难改。最好从直臂开始练
【 在 topcsf 的大作中提到: 】
: 自己感觉挺使劲的
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