养生蛙换气时间长，初学易入门。
【 在 wonderful132 的大作中提到: 】
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: 我的情况主要是很久以前半月板有过损伤，原本是左膝盖，后来可能是由于意识上多主动由右腿用力，代偿性的导致右腿膝关节也不太好，不能爬山，以前非常喜欢体育运动和户外运动，坚持过晨跑，感觉对膝盖也有一些好处，当时还不胖，后来由于一些原因中断晨跑，也基本比较少有规律性的运动有几年，体重渐渐增加接近2
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