你的蛙泳跟真正意义上的蛙泳相差很大。
你波蛙50米，试试，估计不能完成。
换气呛水是你动作不标准，速度不够。
给你点浅见，平时路上训练压脚腕练核心。
水中打腿不要那么用力，用你现在40%的力打腿，你会发现速度不比你全力冲慢。
你还没有找到打腿推水的感觉，用力除了让自己累没任何用。记住动作放慢，找感觉。

我也是新手，上面是我的经验。加油~多看多练多问多体会，总会飞起来。
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