我最近学仰泳打腿打500，是因为打50米我快不起来，完全没肌肉，所以退而求其次先练长的，打一段时间习惯了以后再改练打短了。要想快速提高肯定得练打短了。
【 在 mmq1231 的大作中提到: 】
: 请问每次要练打腿多少米,500/每周三次
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