抬头浮板打腿的时候，脚要打出水花。努力的把腰拔高到水面附近。如果你只动小腿不动大腿的话，你应该是能够清晰的感受出来你的膝盖是主动弯曲的。这时候必须要把大腿往上抬，这样膝盖才不会主动弯曲。然后想象你的大腿是鞭子的柄，往下一甩，小腿和脚就一起跟着动，放轻松，任由大腿甩下去抬上来
【 在 robinsnow 的大作中提到: 】
: 我自由泳打腿的时候，是后退的，不是前进的
: 我自己也很无奈，很想笑
: 动作不标准，打腿一节课，在岸上打，在水里打
: ...................
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