噢，提高啊，我看的是“自由泳入门”。
仰望提高班大神，遁走了
【 在 muguanxi 的大作中提到: 】
: 你说的这个，搞得我没办法，只有去找找视频是怎么说的
: 请看  【自由泳提高】 14。自由泳腿：练习方法与建议 这一集，第28秒
: 原话是这么说的： 强烈建议 连续去踢个200米、400米这样子
: 但后面也说了，抬头不行，埋头也行

来自 LYA-AL00
--
FROM 117.10.206.*