其实真的至于，我再慢的速度，连续跑三公里也累得要死，配速8，我感觉不能更慢了。。。
一般我都快跑一小会走一小会，不然心率蹭蹭蹭就160了。
据说运动是从小训练打的底子，小时运动得太少，终身体能都不行。
【 在 pumc 的大作中提到: 】
: 这个不至于吧，我现在主要是体重过重，跑步通常不超过5km，慢跑很舒服的，一段时间中断，比如一周以上，通常也就一千米内有一点胸闷气喘，过了这段后面就顺畅了，越跑越舒服.速度可快可慢，感觉气喘就慢下来即可，只要是跑，哪怕速度再慢也比快走强

来自 LYA-AL00
--
FROM 112.224.65.*